每日观点：减肥吃茄子会胖吗_减肥的时候吃茄子会不会发胖呢
来源：互联网
2023-04-27 16:48:38
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解答：
1、减肥期间适量吃茄子不会胖。
2、茄子的热量比较低，每100克茄子只有23千卡热量。茄子含有大量的膳食纤维，容易被人体消化吸收。一般情况下，不会导致肥胖。
3、同时，茄子中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，对排毒减脂有一定的辅助作用。另外，吃茄子容易让人有饱腹感，可以防止暴饮暴食，对控制体重更有效，减肥期间可以适量食用。
4、减肥期间注意均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，如豆芽、苹果等，为身体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白质，如鱼、蛋等，可以为身体补充营养，增加饱腹感，有助于控制饮食。
5、同时，坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等。不仅可以强身健体，还有助于消耗体内多余的热量，长期坚持有助于减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
